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有高原反应怎么办_如何预防与自救

  首先要了解什么是高原反应,只有对高原反应症状有了充分的认识,才能在身处高原地区时判断自己是否出现高原反应及严重程度。而有高原反应怎么办?这需要结合自身情况及环境因素,并合理利用身边资源来控制高反症状。如果你在前往高原地区前毫无准备,又不幸出现高原反应时,你的每个举动可能都会有危险。接下来我们从多个方面为大家解析高原反应的症状、预防及应急处理等,希望能帮助更多朋友。


高原反应注意事项示意图什么是高原反应?

高原反应注意事项示意图


什么是高原反应

  高原反应一般是在海拔高度超过3000米之后(体质较弱者可能低于该海拔就会出现高反),由于环境气候原因、空气含氧量少、气压变小等原因,造成身体无法适应的生理性反应。反应程度也会因为个人身体素质而有所不同,所以会不会出现高原反应,不应该问别人,也许别人不会,但你会。


高原地区需控制运动量高原反应症状轻状

高原地区需控制运动量


高原反应症状

  轻状:胸闷气短、干咳、头痛牙疼、头昏乏力、厌食、恶心呕吐、昏睡失眠、鼻孔流血、微烧等。

  重状:感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退、听视嗅味觉异常、产生幻觉、浮肿、休克或痉挛等。


预防高原反应

  在不确定自己身体素质能否扛住高反的情况下,做足预防高反的准备是一道必须的功课。以下为常规携带物品及装备,详细请参考高原旅游注意事项

  1、便携式氧气瓶,这是出现高反后的应急装备,务必多带几瓶(使用后秒秒钟见效果)。

  2、提前服用红景天,一般提前5-15天左右,红景天的作用是提高人体的缺氧耐受力。

  3、蓝养片,在高海拔地区服用,根据自己高反程度加减量。

  4、高原安,进入高原地区前1天开始服用,在高原地区根据自身适应情况服用,1岁以下禁用。

  5、维生素E,维生素E能有效减轻心脏对氧气的需求量。


有高原反应怎么办

  当身处高原地区时,出现高原反应后的处理办法及注意事项

  1、有严重贫血病的朋友,请不要前往高原地区。

  2、出现高原反应后请尽量减少运动量(刚到高原地区时也要控制运动量,让身体慢慢适应高海拔环境)。

  3、如果刚入高原就出现高反,尽量不用氧气瓶,而是让身体克服环境,慢慢适应高原,除非高反严重或是返程。

  4、出现高原反应后应该尽量保持心情放松,如果自己的高反药物,则即时食用,如果没有相应的防高反药物或氧气,请向随行朋友或其他游客借用,有条件时再购买备用。

  5、高原地区出现高原反应后,如果没有药物,也没有氧气瓶、身边朋友都没有时,请采用腹式呼吸法,可以慢慢缓解高反症状。这是通过改变呼吸方法来提升血氧饱和度,具体呼吸方法:“吸气鼓腹、呼气瘪腹”,就像闻花香一样,将气慢慢吸入丹田,再呼出。腹式呼吸法虽然能解一时之急,但一旦改换普通呼吸后,高反症状又会随之而来。


  关于有高原反应怎么办的问题,务必记住提前预防、高原控制运动及紧急处理知识等。


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